معرفي انواع لوازمات بهداشتي ، آرايشي ، طبي
طرز تهیه ماسک سیب زمینی

درباره ماسک سیب زمینی جه میدانید ؟

سیب زمینی عالی است. آنها می توانند به روش های مختلف بی شماری تهیه شوند - و در صورت تهیه صحیح ، یک سیب زمینی می تواند کاملاً مغذی باشد. یک سیب زمینی پخته نشده بدون پودر با پوست دارای 160 کالری است و به طور طبیعی فاقد چربی و کلسترول است. یک سیب زمینی حاوی حدود 4 گرم فیبر و 4 گرم پروتئین است. در حالی که سیب زمینی نباید تنها سبزیجاتی باشد که می خورید ، سیب زمینی یک افزودنی خارق العاده برای رژیم شماست.
اما آیا می دانید سیب زمینی را می توان به روال زیبایی خود نیز اضافه کرد؟ آه ، بله ، دوست داشتنی ، سیب زمینی می تواند پوست شما را روشن و یکدست کند. به همین دلیل است:

خواص ماسک سیب زمینی

سیب زمینی حاوی آنزیمی به نام "کاتچولاز" است که به درخشندگی پوست و رهایی از لکه های تیره کمک می کند. حتی می توانید از آب سیب زمینی نیز استفاده کنید تا ظاهر محافل تیره کمتر شود. سیب زمینی همچنین ضد پیری است و می تواند به آرامی پوست شما را از بین ببرد. آیا مشتاق امتحان کردن سیب زمینی در روال زیبایی خود هستید؟ در اینجا روش هایی وجود دارد که خودیان زیبایی از سیب زمینی استفاده می کنند.


ماسک روشن کننده DIY


از کمی آب سیب زمینی استفاده کنید (نکته تخصصی: برای آب سیب زمینی ، سیب زمینی را تمیز کرده و پوست بگیرید و سپس سیب زمینی خود را در یک آبمیوه گیری سنتی پردازش کنید). هنگامی که 1-2 قاشق غذاخوری آب سیب زمینی دارید ، این آب را با استفاده از نوک انگشتان به صورت خود بمالید. آب را به مدت پانزده دقیقه بگذارید و کاملاً بشویید. بعد از چند مورد از این درمانها ، پوست روشن تر و نرم تری خواهید دید. برای افزایش رطوبت ، یک قاشق غذاخوری عسل را به آب سیب زمینی اضافه کنید.
چشمان خسته را زنده کنید [1]


آیا شما از خیار فرار نکردید؟ نگران نباش. خواص ماسک سیب زمینی به گونه ای است که سیب زمینی همچنین می تواند چشم خسته شما را زنده کند. برش های سیب زمینی می تواند هم پوستی را کاهش دهد و هم به روشن شدن دایره های تیره کمک می کند. یک برش نازک سیب زمینی برش داده و مستقیماً آنرا روی چشمان بسته خود بگذارید. برش ها را برای مدت زمان 10-15 دقیقه بگذارید. برای مزایای بیشتر ، قبل از استفاده از آنها ، برش های سیب زمینی خود را یخچال دهید.
خارش را از رفع اشکال بردارید

تابستان فوق العاده است ، اما نیش اشکالات بدترین مطلق است! حتی اگر نیش های اشکال قابل اجتناب باشند ، راهی برای کاهش خارش وجود دارد. یک قطعه سیب زمینی را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و بگذارید سه تا پنج دقیقه روی پوست بماند. هر زمان که دوست داشتید سیب زمینی را خارش دهید ، سیب زمینی را دوباره تکرار کنید.

شنبه شانزدهم 1 1399
(0) نظر
برچسب ها : ماسک-ماسک سیب زمینی-خواص ماسک سیب زمینی-روش ساخت ماسک سیب زمینی
تست
سلام تست ۱
پنج شنبه پنجم 10 1398
(0) نظر
برچسب ها :
پیشگیری از آنفلوانزا H1N1

یک عضو گروه بیماری های عفونی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه آنفلوانزا در افرادی که بیماری هایی مانند قلبی، ریوی، کلیوی، کبدی و دیابت دارند و نیز بیمارانی که شیمی درمانی می شوند و یا سرطان دارند ممکن است درگیری ریه و ذات الریه بسیار شدید ایجاد کند، گفت:بیماری آنفلوانزا در این بیماران حتی منجر به مرگ می شود. همچنین مرگ و میر در افراد مسن و کودکان نیز ممکن است اتفاق افتد. 

فرزین خوروش با بیان اینکه آنفلوانزا یک بیماری ویروسی است که در اثر ویروس آنفلوانزا منتقل می شود و انواع مختلفی دارد، اظهار کرد:از ویژگی های اصلی این ویروس این است که مرتب تغییرات آنتیژنی انجام می دهد، بدین معنا که ممکن است ویروسی که امسال شایع شده با ویروسی که سال دیگر شایع می شود کاملا متفاوت باشد. 

وی با اشاره به اینکه این تغییرات آنتیژنی در بدنه خود ویروس اتفاق می افتد، به همین خاطر هر سال و با شروع فصل سرد، افزایش شیوع بیماری را در تمام کشورهای دنیا داریم، افزود:معمولا هر دو تا سه سال یک بار شیوع بالای آنفلوانزا را داریم که متوقف می شود و هر پنج تا شش بار یکبار در تمام دنیا گسترش می یابد. 

این متخصص عفونی با اشاره به اینکه برای نمونه حدود دو سال پیش شیوع آنفلوانزا نسبتا بالا بود، اما سال گذشته بسیار کم بود و مردم ایمن شده بودند، تصریح کرد:پیش بینی می شد امسال یا سال آینده شیوع آنفلوانزا بسیار بالا رود که این اتفاق هم افتاد و هم اکنون با شیوع بالای این بیماری مواجه هستیم. 

خوروش خاطرنشان کرد:زودتر شروع شدن سرما و آلودگی هوا از جمله عواملی هستند که تغییرات آنتیژنی در بدنه خود ویروس ایجاد می کنند.وی با اشاره به اینکه معمولا آنفلوانزا در اواخر آبان و تا پایان پاییز شیوع بیشتری دارد و دوره زمانی بعدی آن در بهمن ماه است، افزود:هم اکنون در زمان اوج شیوع آنفلوانزا هستیم و به تدریج میزان شیوع بیماری کم می شود. 

ین عضو گروه بیماری های عفونی با بیان اینکه علایم آنفلوانزا با سرما خوردگی متفاوت است، تصریح کرد:در سرماخوردگی با آبریزش بینی، خستگی مختصر، بی حالی و بدن درد روبرو هستیم؛ اما در افرادی که به آنفلوانزا مبتلا می شوند با علایمی مانند تب (نشانه بارز)، بدن درد و سردرد شدید، کوفتگی بسیار شدید به همراه علایم تنفسی مانند سرفه و گلو درد مواجه هستیم. 

خوروش با اشاره به اینکه ویروس آنفلوانزا با درمان های حمایتی و مصرف مایعات درمان می شود، گفت:البته درمان باید بر اساس هر علامتی که بروز می کند صورت گیرد. 

این متخصص عفونی تصریح کرد:علت مرگ و میر ناشی از بیماری آنفلوانزا به دلیل عفونت های ریه ای شدیدی است که در افراد ایجاد می شود. اما برای درمان آنفلوانزا از داروی ضد ویروس اختصاصی استفاده می شود، که افراد مبتلا باید دارو را 5 روز زودتر برای کاهش علایم و بهبودی مصرف کنند، به شرطی که بیماری در همان دوسه روز اول تشخیص داده شود. 

خوروش با تاکید براینکه روش درمان بیماری آنفلوانزا در همه جای دنیا یکسان است، ادامه داد:تا حدودی با مشکل کمبود دارو مواجه بودیم، البته هم اکنون دارو در دسترس است که برای درمان بیمارانی است که بیشتر نیازمندند (بیمارانی که آنفلوانزا منجر به مرگ آنها می شود). هم چنین در موارد بستری نیز کپسول و دارو برای بیماران استفاده می شود.

چهارشنبه سیزدهم 9 1398
(0) نظر
برچسب ها : آنفلوانزا-آنفلوانزا H1N1
فواید درمان سریع ارتودنسی

مزایای درمان سریع ارتودنسی

ارتودنسی - توصیه انجمن ارتودنتیست‌های آمریکا این است که از کودکان در 7 سالگی معاینه ارتودنسی به عمل آید. البته برای بعضی از کودکان خیلی زود است اما می‌تواند برای خیلی از ناهنجاری‌ها سن مناسبی باشد مثل کراس بایت دندانی، عادت به مکیدن انگشت و غیره.

مزایای درمان سریع فرزند شما شامل:
• احتمال کشیدن دندان دائمی برای ارتودنسی بین می‌رود.
• نیاز به جراحی فک کم می‌شود .
• احتمال آسیب به مفصل فکی کم می‌شود یا از بین می‌رود.
• فضای دندان‌های دائمی برای رویش حفظ می‌شود و یا بدست می‌آید.
• احتمال آسیب دیدن دندان‌های بیرون‌زده کم،
• عادات بد دهانی (مانند مکیدن انگشت) درمان،
• لبخند و اعتماد به نفس بیشتر،
• تکامل بیان بهتر،
• جهت رشدی فک‌ها بهتر،
• دوره ارتودنسی ثابت راحت‌تر و کوتاهتر،
• ثبات نتایج نهائی درمان بیشتر،
• احتمال نهفته شدن دندان‌های دائمی کم، و
• مسیر رویشی دندان‌های دائمی به جایگاه مطلوب‌تر هدایت می‌شود.

 

و مزایای بسیاری که قابل شمارش نیستند. وقتی فرزند شما از کودکی مراجعه کند در زمان شروع درمان نگرانی کمی دارد و به پرسنل مطب دندانپزشکی عادت کرده و همکاری خوبی از خود نشان می‌دهد.

 

حق طبیعی همه افراد در سنین مختلف است که یک لبخند زیبا و یک دهان سالم داشته باشند.
تمیز کردن و نگهداری از دندان‌های نامرتب کار مشکلی است، لذا احتمال ایجاد پوسیدگی دندان و بیماری لثه وجود دارد. با پیشرفت بیماری لثه و پوسیدگی دندانی، احتمال از دست دادن دندان زیاد می‌شود. مشکلات دیگر نامرتبی دندان‌ها، شامل سایش‌های شدید لبه دندان، فشار زیاد روی استخوان دور ریشه و جابجائی مفصل فکی می‌باشد که نهایتاً منجر به دردهای مزمن ناحیه سر و صورت و گردن می‌گردد.


اگر ناهنجاری ارتودنسی را درمان نکنیم، این مشکل بیشتر می‌شود. درمان ناهنجاری اولیه ارتودنسی خیلی کم هزینه‌تر از درمان مشکلات پیچیده دندانپزشکی خواهد بود که در آینده بخاطر نامرتبی دندان‌ها رخ می‌دهد

چهارشنبه سیزدهم 9 1398
(0) نظر
برچسب ها : درمان-ارتودنسی
جدید ترین دانستنی ها درباره خواص روغن آرگان

روغن آرگان و خواص روغن ارگان

مطمئنا کم و بیش درباره خواص روغن آرگان  ( Argan oil ) مطالبی را از گوشه و کنار شنیده اید . ما در این مقاله میخواهیم علاوه بر معرفی کامل روغن ارگان به بررسی خواص ، فواید ، عوارض ، روش مصرف و در نهایت خرید روغن ارگان بپردازیم .

 

روش تهیه روغن ارگان اصل

عمدتا این روغن از هسته درختان ارگان بومی مراکش تهیه می گردد و اغلب تحت عنوان روغن آرگان اصل و خالص به فروش می رسد .  این روغن میتواند بدون هیچگونه دخل و تصرفی بصورت مستقیم مورد استفاده قرار گیرد . عموما فراید روغن گیری روغن آرگان مشابه سایر دانه های روغنی از طریق پرس گرم می باشد و پس از روغن گیری و بسته بندی بدست مشتری خواهد رسید . روغن آرگان به جهت دارا بودن ترکیباتی مانند رینولاوین و درماپلین میتواند خواص و فواید بسیار مفیدی برای پوست و مو های افراد داشته باشد . در این مقاله ما به تفضیل درباره این خواص توضیحاتی را ارائه خواهیم نمود .

 

مراحل تولید روغن آرگان

 

 

 

موارد استفاده از روغن آرگان

روغن آرگان معمولا در سراسر دنیا برای موارد زیر کاربرد دارد :

  • پوست
  • مو
  • ناخن

در ادامه به خواص روغن آرگان برای هریک از موارد پوست ، مو و ناخن می پردازیم و روش مصرف را برای هرکدام بیان میکنیم .

 

ارگان

 

  • استفاده از روغن آرگان برای پوست

 

  1. محافظت پوست در مقابل نور خورشید

    زنان ساکن مراکش عمدتا به جای استفاده از انواع ضد آفتاب ها در طول روز ، برای جلوگیری از تیرگی پوست و آفتاب سوختگی ، از روغن آرگان استفاده می کنند . این روغن به جهت دارا بودن آنتی اکسیدان های فراوان موجب جلوگیری از رسیدن رادیکال های آزاد و UV خطرناک که به سبب نور خورشید به پوست می رسد می شوند .

  2. مرطوب کنندگی پوست

    علت استفاده از روغن آرگان در محصولات آرایشی و بهداشتی همین مساله است بطوریکه هیچ روغنی نمیتواند این چنین پوست را مرطوب و تازه حفظ کند . روغن آرگان اصل میتواند به واسطه مایلین موجود در خود پوست را به مدت طولانی حداقل ۴ ساعت مرطوب نگه دارد ، نکته جالب توجه اینجاست که پس از مصرف ، این روغن بطور کامل

    جذب موضع می گردد اما رطوبت را از پوست نمیگیرد بلکه پوست را مرطوب حفظ می کند . این محصول به جهت دارا بودن ویتامین E فراوان نیز علاوه بر مصرف موضعی ، امکان مصرف خوراکی با مکمل ها را نیز داراست .

  3. سازگاری روغن ارگان با اکثر شرایط پوستی

    روغن آرگان حاوی تعداد زیادی خواص درمانی از جمله خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است . هر دو به کاهش علائم برای تعدادی از شرایط التهابی مختلف پوستی مانند پسوریازیس و بیماری روزاسه کمک می کنند. برای نتیجه گیری بهترآنرا مستقیما بر روی موضع دارای علائم پسوریازیس بمالید .

  4. درمان آکنه و جوش با روغن ارگان

    روغن آرگان خود میتواند درمانگر انواع آکنه های پوستی باشد اعم از آکنه هایی که بر اثر بر هم خوردن تعادلات هورمونی ، غرور جوانی و یا هر مساله دیگری که سبب بروز آکنه میشود .  این روغن علاوه بر جلوگیری از جوش زدن به درمان و از بین بردن جای جوش ها نیز می پردازد ، به گونه ای که در اغلب محصولات بهداشتی و درمانی که موارد مصرف آن درمان آکنه است ، از روغن ارگان استفاده می گردد .

    تاثیر روغن آرگان بر آکنه

  5. درمان عفونت های پوستی

    عفونت های پوستی را بهبود می بخشد یکی از کاربردهای سنتی روغن آرگان برای درمان عفونت های پوستی است. روغن آرگان هر دو خاصیت ضد باکتریایی و قارچی دارند. این امکان را برای کمک به درمان و جلوگیری از عفونت های باکتریایی و قارچی پوستی به شما می دهد . حداقل دو بار در روز روغن آرگان را در منطقه آسیب دیده بمالید تا بطور کامل عفونت و قارچ های پوستی درمان شوند .روغن آرگان

  6. بهبود جای زخم و اسکار های پوستی

    آنتی اکسیدان ها به وضوح یک نیروی قدرتمند هستند. از ترکیب قوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین E موجود در روغن آرگان می توان برای کمک به زخم ها و بریدگی ها در بهبود سریع تر منبع اطمینان استفاده کرد . شما می توانید مکمل های روغن آرگان را به طور مرتب مصرف کنید تا این فواید آن را در سرتاسر بدن تجربه کنید.

  7. نقش روغن ارگان در درمان درماتیت آتوپیک

    درماتیت آتوپیک را تسکین می دهد ، درماتیت آتوپیک یک بیماری پوستی شایع با علائمی مانند خارش پوست ، قرمز است .  تحقیقات نشان داده است که استفاده از روغن آرگان به صورت موضعی در منطقه آسیب دیده می تواند به درمان علائم کمک کند . ویتامین E و خاصیت التهابی طبیعی موجود در روغن آرگان هر دو می توانند منجر به این اثر تسکین دهنده شوند .  یک مطالعه مورد اعتماد به منظور درمان بیماران درماتیت با دارونما یا ویتامین E خوراکی ، که در روغن ارگان فراوان است ، انجام شد. محققان دریافتند که شرکت کنندگانی که ویتامین E دریافت کرده اند ، علائم کاهش چشمگیری دارند.

  8. اثرات ضد پیری آرگان

    روغن آرگان مدتهاست که به عنوان یک روغن جهت جلوگیری از پیری مورد استفاده قرار می گیرد . اگرچه این مساله به اثبات نرسیده و توسط محققان تایید شده نیست اما یک مطالعه اخیر با شرکت کنندگان در دوران پس از یائسگی منبع معتبر توانست از این ادعا را تایید کند . محققان دریافتند که ترکیبی از روغن آرگان خوراکی و آرایشی منجر به افزایش قابل توجه خاصیت ارتجاعی پوست می شود . پس از آن ، از روغن آرگان به عنوان یک درمانگر پیری  زودرس استفاده می شود  . شما می توانید با استفاده از روغن آرگان به طور مستقیم بر روی پوست ، مصرف مکمل خوراکی به طور مرتب یا هر دو ، از خواص ضد پیری این روغن استفاده نمایید .

  9. کاهش دهنده چربی پوست

    بسیاری از افراد از چربی پوست خود رنج میبرند زیرا علاوه بر حس بدی که به انسان القاء می نماید ، میتواند سبب لک و جوش های عمیقی بر روی پوست شود . آزمایشات بر روی ۳۵ نفر از افراد تحت مطالعه دانشگاه اولترافورد نشان داد ، این افراد پس از مصرف و استفاده روغن ارگان اصل و خالص ، چربی پوست را به مقدار زیاد از دست دادند و پوست به حالت نرمال بازگشت .

  10. از بین بردن کشیدگی های پوستی

    برخی مواقع ، بعضی افراد ممکن است بر اثر مسائل متفاوت یک عضو آنان حالت الاستیکی خود را از دست بدهد ، حال این کشیدگی ممکن است بر اثر ضربه ، تصادف ، خستگی و یا هر عامل دیگری ایجاد شود . روغن ارگان اصل با برگرداندن حالت ارتجاعی به موضع ، کشیدگی را از بین برده و عضو را به حالت نرمال باز می گرداند .

  11. رفع ترک های کف با بهره گیری از خواص روغن آرگان

    این روغن به جهت وجود الانتیئن فراوان میتواند ، پس از مدتی استفاده بر روی موضعی که ترک های کوچک و خشک بر روی آن ایجاد گردیده است ، حالت الاستیک و جانداری را به پوست بازگرداند .

  12. تنظیم کننده ملانین های پوستی

    برای اینکه پوستی شاداب و درخشنده داشته باشیم مراقبت از پوست باید اولویت کارهای روزانه ی ما  باشد. پس از شستشو و خشک کردن پوست 2 قطره روغن ارگان را بر روی پوست قرار می دهیم و شروع به مالش ان ناحیه می کنیم. این کار را هر شب قبل خواب انجام دهید . پس از چند روز به وضوح شاهد درخشندگی پوست خود می شوید.

بیشتر بدانید !

به نقل از PhysOrg.com تیمی از محققان ، تقاضای رو به رشد روغن آرگان مراکش که اکنون گرانترین روغن خوراکی در جهان است ، مزایای اقتصادی و اجتماعی را برای جوامع روستایی فراهم می کند اما به نظر می رسد سلامت و آینده جنگل های بومی آرگان در جنوب غربی مراکش را تهدید به شدت تهدید می کند ، از طرفی تقاضای این روغن از سوی تمامی کشور های دنیا این روغن را به یک روغن گران قیمت تبدیل نموده و از طرف دیگر زیست بوم طبیعی و جنگل ها را بطور کامل تخریب می کند .

 

  • استفاده از روغن آرگان برای مو

 

  1. تاثیر روغن آرگان بر از بین بردن موخوره

    همانطور که احتمالا میدانید ، عمده افراد روغن ارگان را برای سلامت موی خود استفاده میکنند . درمان موخوره یکی از مهمترین خواص روغن آرگان است که در دنیا سر و صدای زیادی کرده است . روش مصرف نیز بدین ترتیب است : پس از استحمام مقداری روغن ارگان را بر روی کف دست ریخته و دو دست را به روغن آغشته می کنیم ، سپس به تمامی مواضعی که احساس میکنید دچای موخوره شده اند بمالید . پس از مدت کوتاهی تاثیرات شگفت آوری را مشاهده خواهید کرد .

  2. رفع شوره با روغن آرگان

    از دیگر فواید روغن ارگان اصل از بین بردن شوره سر است . محققان بسیاری بر روی این مساله فعالیت و تحقیقات نموده اند اما تاکنون هیچیک نتوانسته اند ثابت کنند که این روغن میتواند مانع ایجاد شوره سر شود . گفتنی است که زنان مراکشی خود باور دارند که این روغن میتواند شوره سر را بطور کامل برای مدتی قطع کند .

  3. تقویت مو سر ، جلوگیری از ریزش مو و رفع موخوره

    روغن آرگان بر خلاف سایر روغن ها که فقط برای برخی موارد از جمله جلا دهندگی ( روغن گنه گنه ) ، رشد مو ( مانند روغن کندش ) ، برخی برای از بین بردن شوره سر ( مانند روغن ماکادمیا ) عمل نمی کند ، بلکه تنها روغن طبیعی موجود است که تمامی این خواص را به تنهایی در خود جای داده است . این روغن میتواند به طرز شگفت انگیزی سبب براق شدن مو شود و از طرف دیگر فولیکول های مو را به نهایت قدرت می رساند تا از ریزش جلوگیری کند . از طرف دیگر به سبب وجود ترکیبی به نام بیلاویل میتواند با سرعت هرچه تمام تر موخوره های موهای شما را از حالت سیمی به حالت نرمال باز گرداند .

  • استفاده از روغن آرگان برای ناخن

 فواید و خواص روغن آرگان

  1. تقویت قوای ساختار ناخن ها

    اگر جزوه آن دسته از افراد هستید که به محض رشد ناخن همیشه نگران شکستن خود به خود ِ ناخن خود هستید ، بهترین پیشنهاد برای شما استفاده از روغن آرگان است . این روغن میتواند استراک ناخن را به طرز شگفت انگیزی تقویت نماید و ناخن های زیبایی را برای شما به ارمغان بیاورد

  2. رفع خطوط موازی روی ناخن ها

    حتما به علامت های روی ناخن های خود یا افراد توجه کرده اید . برخی از این علامت ها نشان دهنده کمبود کلسیم ، برخی بیانگر کمبود ید و برخی دیگر نشان دهنده کمبود پتاسیم بدن است ، اما اگر بر روی ناخن شما خطوط موازی شکل گرفت ( این خطوط موازی و در امتداد انگشتان شکل می گیرد ) نشان از عدم داشتن انعطاف کافی ناخن های شما می باشد . خبر خوش اینکه این خطوط بوسیله روغن ارگان میتواند بطور کلی ناپدید شود

 

تاثیر روغن آرگان بر ناخن

تشخیص روغن آرگان اصل از تقلبی

در هنگام خرید روغن آرگان  به نکات زیر دقت کنید :

  • روغن ارگان اصل باید رنگی معادل زرد روشن ( طلایی ) داشته باشد .
  • روغن آرگان اصل بر خلاف سایر روغن ها که به سختی جذب می شوند ، سریعا جذب پوست می گردد . کافیست مقداری از آنرا بر روی کف دست خود امتحان کنید .
  • روغن ارگان خاصل تحت هیچ شرایطی نباید بوی کنجد یا زیتون به خود بگیرید .

 


چهارشنبه سیزدهم 9 1398
(0) نظر
برچسب ها :روغن-روغن آرگان-خواص روغن آرگان
بهترین روش برای از بین بردن پلاک دندان

بهترین روش برای از بین بردن پلاک دندان


لبخند زیبا یکی از جذاب ترین ویژگی هایی است که یک شخص می تواند داشته باشد. 

متأسفانه موارد زیادی وجود دارد که می تواند به دندان شما آسیب برساند ، مانند سیگار کشیدن ، کافئین زیاد و مراقبت های نامنظم از دندان. عادت های روزانه به ظاهر بی اثر ما در واقع می توانند مشکلاتی مانند پلاک دندان ایجاد کنند.

اگر می خواهید بازدیدهای دندانپزشکی خود را کاهش دهید ، بیتوته لیستی از روشهای طبیعی و ساده برای خلاص شدن از شر مشکلات دندان را جمع آوری کرده است. جوش شیرین : جوش شیرین به عنوان یک اسکراب طبیعی قابل استفاده است و اغلب در بسیاری از داروهای درمانی استفاده می شود .


 یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک نوک قاشق نمک مخلوط کنید و به راحتی مسواک مرطوب خود را درون مخلوط فرو کنید و طبق معمول دندان های خود را مسواک بزنید. از بین بردن پلاک دندان به طور طبیعی, روشهای خانگی از بین بردن پلاک دندان بعد از خوردن پرتقال، پوست پرتقال را روی دندان های خود مالش دهید



 آلوئه ورا و گلیسیرین : 


وبلاگ رویکاستور تبیان برای ساختن یک خمیر دندان طبیعی قوی تر ، شما نیاز دارید: یک فنجان آب 1/2 فنجان جوش شیرین یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا 4 قاشق غذاخوری گلیسیرین گیاهی یک قاشق غذاخوری روغن لیمو دندانهای خود را با این مخلوط مسواک بزنید و دقت کنید که دندانهای شما در عرض چند دقیقه سفیدتر ، براق تر و سالم تر به نظر می رسند! پوست پرتقال : بعد از خوردن پرتقال ، پوست پرتقال را روی دندان های خود مالش دهید - این یک روش آسان برای تمیز کردن مینای دندان شماست. دندان ها سفیدتر خواهد شد و به جلوگیری از لکه ها و مبارزه با باکتری ها کمک می کند. بعد از اینکه چند دقیقه مالش دادید ، کافی است آن را با مقداری آب بشویید. از بین بردن پلاک دندان به طور طبیعی, روشهای خانگی از بین بردن پلاک دندان ویتامین c به از بین بردن هرگونه باکتری در دهان و درمان بوی بد دهان کمک می کند دانه کنجد : می توانید یک مشت دانه کنجد مصرف کنید ،  آنها را به روش ساده ای برای تمیز کردن دندان های خود استفاده کنید برای چند دقیقه آنها بجوید و تف کنید و پلاک دندان را به آرامی از بین ببرید. پس از آن ، از یک برس خشک برای از بین بردن بذرهای باقی مانده استفاده کنید. 


همچنین می توانید از این اسکراب برای از بین بردن لکه های دندان خود استفاده کنید. ماسک دندان ویتامین : خمیری کردن میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C راهی سریع و آسان برای ایجاد ماسک پلاک برای دندان های شما است. کافی است گوجه فرنگی ، توت فرنگی و پرتقال را با هم مخلوط کرده و خمیر را روی دندان های خود بگذارید. 5-6 دقیقه صبر کنید و بشویید. این به از بین بردن هرگونه باکتری در دهان و درمان بوی بد دهان کمک می کند. محلول سرکه : این خوشمزه ترین راه حل نیست ، اما 100٪ طبیعی است و دندان های شما را بدون ایجاد صدمه تمیز می کند: 2 قاشق غذاخوری سرکه یک قاشق غذاخوری نمک 4 اونس آب مواد لازم را با هم ترکیب کنید ، برای حداکثر اثر چندین روز بشویید و تکرار کنید.

يکشنبه دهم 9 1398
(0) نظر
برچسب ها : پلاک-پلاک دندان-درمان پلاک دندان-دندان-از بین بردن پلاک دندان
هر آنچیزی که باید درباره آلزایمر بدانید

بیماری آلزایمر چیست؟


بیماری آلزایمر نوعی پیشرونده زوال عقل است. دمانس اصطلاح گسترده تری برای شرایط ناشی از صدمات مغزی یا بیماری هایی است که بر حافظه ، تفکر و رفتار تأثیر منفی می گذارد. این تغییرات در زندگی روزمره دخالت می کند.


طبق گزارش انجمن آلزایمر ، بیماری آلزایمر 60 تا 80 درصد موارد زوال عقل را تشکیل می دهد. اکثر مبتلایان به این بیماری بعد از 65 سالگی تشخیص داده می شوند.


هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد ، اما درمان هایی وجود دارد که می تواند پیشرفت بیماری را کند کند. درباره اصول ابتلا به بیماری آلزایمر بیشتر بیاموزید.


حقایق آلزایمر


اگرچه بسیاری از مردم درباره بیماری آلزایمر شنیده اند ، اما برخی از آنها دقیقاً مطمئن نیستند که در چیست. در اینجا چندین واقعیت در مورد این شرط آورده شده است:


بیماری آلزایمر یک بیماری مزمن مداوم است.

علائم آن به تدریج بروز می کند و تأثیرات آن بر مغز دژنراسیون است ، به همین دلیل باعث کاهش آهسته می شوند.

هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد اما درمان می تواند به کند شدن پیشرفت بیماری کمک کند و باعث بهبود کیفیت زندگی می شود.

هر کسی می تواند بیماری آلزایمر را دریافت کند اما افراد خاصی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آن قرار دارند. این شامل افراد بالای 65 سال و افراد دارای سابقه خانوادگی از این وضعیت می شوند.

آلزایمر و زوال عقل یکسان نیستند. بیماری آلزایمر نوعی زوال عقل است.

برای افراد مبتلا به آلزایمر نتیجه مورد انتظار واحدی حاصل نشده است. برخی از افراد مدت طولانی با آسیب شناختی خفیف زندگی می کنند ، در حالی که برخی دیگر با شروع سریع تر علائم و پیشرفت سریعتر بیماری روبرو می شوند.

سفر هر شخص با بیماری آلزایمر متفاوت است. اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی تأثیر آلزایمر بر روی افراد کسب کنید.


دمانس در مقابل آلزایمر


اصطلاحات "زوال عقل" و "آلزایمر" گاهی به صورت متقابل به کار می روند. با این حال ، این دو شرط یکسان نیستند. آلزایمر نوعی زوال عقل است.


دمانس اصطلاح گسترده تری برای شرایط با علائم مربوط به از دست دادن حافظه مانند فراموشی و سردرگمی است. دمانس شامل شرایط خاصتری همچون بیماری آلزایمر ، بیماری پارکینسون ، آسیب دیدگی مغزی و سایر موارد است که می تواند این علائم را ایجاد کند.


علل ، علائم و درمانها می تواند برای این بیماریها متفاوت باشد. درباره نحوه متفاوت زوال عقل و بیماری آلزایمر بیشتر بیاموزید.


علل و عوامل خطر بیماری آلزایمر


متخصصان علت مشخصی از بیماری آلزایمر را مشخص نکرده اند ، اما عوامل خطر خاصی را مشخص کرده اند ، از جمله:


سن. بیشتر افرادی که مبتلا به آلزایمر هستند ، 65 سال سن دارند.

سابقه خانوادگی. اگر یکی از اعضای خانواده فوری دارید که شرایط را ایجاد کرده است ، احتمالاً آن را دریافت خواهید کرد.

ژنتیک برخی از ژن ها به بیماری آلزایمر مرتبط بوده اند.

داشتن یک یا چند مورد از این عوامل خطر به معنای ابتلا به بیماری آلزایمر نیست. این به سادگی سطح ریسک شما را بالا می برد.


برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خطر شخصی خود در بروز این بیماری ، با پزشک خود صحبت کنید. در مورد پلاک های آمیلوئید ، لکه های عصبی و سایر عوامل موثر در بیماری آلزایمر بیاموزید.


آلزایمر و ژنتیک


در حالی که هیچ عامل قابل شناسایی آلزایمر وجود ندارد ، ژنتیک ممکن است نقش اساسی داشته باشد. یک ژن به طور خاص مورد توجه پژوهشگران است. آپولیپوپروتئین E (APOE) ژنی است که با شروع علائم آلزایمر در بزرگسالان مسن مرتبط است.


آزمایش خون می تواند این ژن را مشخص کند ، که خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد یا خیر. به خاطر داشته باشید که حتی اگر کسی این ژن را داشته باشد ، ممکن است آلزایمر را دریافت نکند.


برعکس نیز صادق است: ممکن است کسی حتی اگر ژن ژن نداشته باشد آلزایمر را دریافت کند. به هیچ وجه نمی توان با اطمینان گفت که فردی آلزایمر را توسعه خواهد داد یا خیر.


سایر ژنها همچنین می توانند خطر ابتلا به آلزایمر و شروع زودرس آلزایمر را افزایش دهند. درباره ارتباط ژنها و بیماری آلزایمر بیشتر بدانید.



علائم بیماری آلزایمر


هر کس هر از گاهی قسمتهای فراموشی را فراموش می کند. اما افراد مبتلا به آلزایمر برخی از رفتارها و علائم مداوم را نشان می دهند که با گذشت زمان بدتر می شوند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:


  • از دست دادن حافظه که بر فعالیتهای روزمره تأثیر می گذارد ، مانند توانایی نگه داشتن قرارها
  • در انجام کارهای آشنا مانند استفاده از مایکروویو مشکل دارید
  • مشکلات در حل مسئله
  • با گفتار یا نوشتن مشکل دارد
  • در مورد زمانها یا مکانها دچار بی نظمی می شوند
  • کاهش قضاوت
  • بهداشت شخصی کاهش یافته است
  • تغییر خلق و خو و شخصیت
  • انصراف از دوستان ، خانواده و جامعه

مراحل آلزایمر


آلزایمر یک بیماری پیشرونده است ، به این معنی که علائم به تدریج با گذشت زمان بدتر می شود. آلزایمر به هفت مرحله تقسیم شده است:


مرحله 1. هیچ علائمی در این مرحله وجود ندارد اما براساس سوابق خانوادگی ممکن است تشخیص زودرس وجود داشته باشد.

مرحله 2. اولین علائم مانند فراموشی ظاهر می شود.

مرحله 3. اختلالات جسمی و روانی خفیفی مانند کاهش حافظه و تمرکز ظاهر می شود. این موارد ممکن است فقط توسط شخص بسیار نزدیک شخص قابل توجه باشد.

مرحله 4. در این مرحله اغلب آلزایمر تشخیص داده می شود ، اما هنوز هم خفیف تلقی می شود. از دست دادن حافظه و عدم توانایی در انجام کارهای روزمره مشهود است.

مرحله 5. علائم متوسط تا شدید نیاز به کمک عزیزان یا مراقبان دارد.

مرحله 6. در این مرحله ، فرد مبتلا به آلزایمر ممکن است در انجام کارهای اساسی مانند غذا خوردن و پوشیدن لباس ، به کمک نیاز داشته باشد.

مرحله 7. این شدیدترین و آخرین مرحله آلزایمر است. ممکن است از بین رفتن گفتار و بیان صورت وجود داشته باشد .


با پیشرفت این مراحل ، فرد به مراقبت بیشتری از مراقب نیاز خواهد داشت. اطلاعات بیشتر در مورد مراحل پیشرفت آلزایمر و نیازهای حمایتی را که احتمالاً برای هر کدام وجود دارد ، کسب کنید.



شروع اولیه آلزایمر


آلزایمر به طور معمول مبتلا به افراد در سنین 65 سال و بالاتر است. با این حال ، ممکن است در اوایل دهه 40 یا 50 رخ دهد. این به آغاز زودهنگام یا آغاز جوانتر ، آلزایمر گفته می شود. این نوع آلزایمر در حدود 5 درصد از کل مبتلایان به این بیماری را درگیر می کند.


علائم شروع زودرس آلزایمر می تواند شامل از دست دادن حافظه خفیف و مشکل در تمرکز یا اتمام کارهای روزمره باشد. پیدا کردن کلمات مناسب کار سختی است و ممکن است زمان را از دست بدهید. مشکلات بینایی خفیفی مانند مشکل در گفتن مسافت نیز ممکن است رخ دهد.


افراد خاصی در معرض خطر بیشتری برای ایجاد این بیماری هستند. درباره عوامل خطر و سایر علائم زودرس آلزایمر بیاموزید.


تشخیص بیماری آلزایمر


تنها راه قطعی برای تشخیص فردی که مبتلا به آلزایمر است ، بررسی بافت مغزی آنها پس از مرگ است. اما پزشک شما می تواند از معاینات و آزمایش های دیگر برای ارزیابی توانایی های ذهنی شما ، تشخیص زوال عقل و رد شرایط دیگر استفاده کند.


آنها احتمالاً با گرفتن سابقه پزشکی شروع می شوند. آنها ممکن است در مورد شما بپرسند:


علائم آلزایمر


  1. تاریخ پزشکی خانواده
  2. سایر شرایط بهداشتی فعلی یا گذشته
  3. داروهای فعلی یا گذشته
  4. رژیم غذایی ، مصرف الکل یا سایر عادات سبک زندگی


از آنجا ، پزشک شما به احتمال زیاد چندین آزمایش را انجام می دهد تا به شما در تشخیص بیماری آلزایمر مبتلا شود یا خیر.


آزمایشات آلزایمر


آزمایش قطعی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد. با این حال ، پزشک شما به احتمال زیاد چندین آزمایش را برای تعیین تشخیص شما انجام خواهد داد. اینها می توانند تست های ذهنی ، جسمی ، عصبی و تصویربرداری باشند.


پزشک ممکن است با آزمایش وضعیت روانی شروع کند. این می تواند به آنها در ارزیابی حافظه کوتاه مدت ، حافظه بلند مدت و جهت گیری به مکان و زمان کمک کند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است از شما بپرسند:


چه روزی است

رئیس جمهور کیست

به یاد آوردن و یادآوری لیست کوتاه از کلمات


در مرحله بعد ، آنها به احتمال زیاد یک معاینه فیزیکی انجام می دهند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است فشار خون شما را بررسی کنند ، ضربان قلب شما را ارزیابی کنند و دمای شما را بگیرند. در برخی موارد ، آنها می توانند نمونه آزمایش ادرار یا خون را برای آزمایش در آزمایشگاه جمع آوری کنند.


پزشک شما ممکن است یک معاینه عصبی را نیز انجام دهد تا سایر تشخیص های ممکن مانند بیماری حاد پزشکی مانند عفونت یا سکته مغزی را رد کند. در طی این امتحان ، رفلکس ، لحن عضلانی و گفتار شما را بررسی می کنند.


پزشک شما همچنین ممکن است مطالعات تصویربرداری از مغز را ترتیب دهد. این مطالعات ، که تصاویری از مغز شما ایجاد می کند ، می تواند شامل موارد زیر باشد:


تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI). MRI می تواند به انتخاب نشانگرهای کلیدی مانند التهاب ، خونریزی و مشکلات ساختاری کمک کند.

اسکن توموگرافی کامپیوتری (CT). اسکن سی تی اسکن از عکس های پرتونگاری استفاده می کند که می تواند به پزشک کمک کند ویژگی های غیر طبیعی را در مغز شما جستجو کند.


اسکن توموگرافی انتشار پوزیترون (PET). تصاویر اسکن PET می تواند به پزشک شما در تشخیص پلاک کمک کند. پلاک یک ماده پروتئینی است که مربوط به علائم آلزایمر است. آزمایشات دیگری که ممکن است پزشک شما انجام دهد شامل آزمایش خون برای بررسی ژن هایی است که می تواند نشان دهد شما خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری آلزایمر دارید. درباره این آزمایش و روشهای دیگر آزمایش بیماری آلزایمر اطلاعات بیشتری کسب کنید.



داروهای آلزایمر


هیچ درمانی شناخته شده ای برای بیماری آلزایمر وجود ندارد. با این حال ، پزشک شما می تواند داروها و سایر روش های درمانی را برای کمک به کاهش علائم و به تاخیر انداختن پیشرفت بیماری تا حد امکان توصیه کند.

یکی دیگر از مسائلی که میتواند به بیماری آلزایمر کمک کند استفاده از فراورده های روغنی است .


برای ابتلا به آلزایمر در اوایل متوسط ​​تا متوسط ​​، پزشک ممکن است داروهایی مانند donepezil (Aricept) یا Rivastigmine (Exelon) تجویز کند. این داروها می توانند به حفظ سطح بالای استیل کولین در مغز شما کمک کنند. این نوعی انتقال دهنده عصبی است که می تواند به حافظه شما کمک کند.


برای درمان آلزایمر متوسط ​​تا شدید ، پزشک شما ممکن است دونپزیل (آریزپت) یا ممانتین (Namenda) تجویز کند. Memantine می تواند به جلوگیری از اثرات گلوتامات اضافی کمک کند. گلوتامات یک ماده شیمیایی مغز است که به میزان بیشتری در بیماری آلزایمر آزاد می شود و به سلولهای مغزی آسیب می رساند.


پزشک شما همچنین ممکن است داروهای ضد افسردگی ، داروهای ضد اضطراب یا داروهای ضد روانپزشکی را برای کمک به درمان علائم مرتبط با آلزایمر توصیه کند. این علائم شامل موارد زیر است:


  • افسردگی
  • بی قراری
  • پرخاشگری
  • تحریک
  • توهم

درباره داروهای آلزایمر در حال حاضر و آنهایی که در حال تولید هستند بیشتر بدانید.


سایر درمان های آلزایمر


علاوه بر دارو ، تغییر در شیوه زندگی ممکن است به شما در مدیریت شرایطتان کمک کند. به عنوان مثال ، پزشک شما ممکن است راهکارهایی را برای کمک به شما یا دوست شما ایجاد کند:


روی کارها تمرکز کنید

سردرگمی محدود

از رویارویی بپرهیز

هر روز استراحت کافی داشته باشید

آرام باش

برخی افراد معتقدند ویتامین E می تواند به جلوگیری از کاهش توانایی های ذهنی کمک کند ، اما مطالعات نشان می دهد که تحقیقات بیشتری لازم است. حتما قبل از مصرف ویتامین E یا سایر مکمل های دیگر از پزشک خود سؤال کنید. این می تواند در برخی از داروهای مورد استفاده در درمان بیماری آلزایمر تداخل ایجاد کند.


علاوه بر تغییرات در شیوه زندگی ، گزینه های مختلف دیگری وجود دارد که می توانید در مورد پزشک خود بپرسید. درباره درمان های جایگزین آلزایمر بیشتر بخوانید.

منبع : هلث لاین


دوشنبه چهارم 9 1398
(0) نظر
برچسب ها :آلزایمر-بیماری آلزایمر-علائم بیماری آلزایمر
جستجوی صبحانه قبل از تمرین می تواند به شما در سوزاندن چربی کمک کند

جستجوی صبحانه قبل از تمرین می تواند به شما در سوزاندن چربی کمک کند

چگونه مطالعه کار کرد شرکت کنندگان که مشغول دوچرخه سواری با شدت متوسط ​​بودند قبل از ساعت 8 بعد از ظهر غذای خود را خوردند. عصر قبل از تمرین محققان نتایج حاصل از دو گروه را - کسانی که قبل از ورزش صبحانه می خورند و کسانی که بعد از غذا خوردن بودند - با گروه کنترل مردان مقایسه کردند که هیچ تغییری در سبک زندگی ایجاد نکرد. محققان این مطالعه را تا حدودی براساس شواهد در حال رشد ساخته اند مبنی بر اینکه زمان وعده های غذایی می تواند بر اثربخشی ورزش تأثیر بگذارد. اگرچه کار کردن قبل از صبحانه بیش از 6 هفته منجر به اختلاف در کاهش وزن نمی شود ، اما این مطالعه نشان داد که تأثیر مثبتی بر سلامت شرکت کنندگان دارد ، زیرا بدن آنها بهتر به انسولین پاسخ می دهند. این اثر دارای نتایج طولانی مدت قابل توجهی است:




 این میزان قند خون آنها را کنترل کرده و پتانسیل کاهش خطر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت را دارد. محققان می گویند که داده های آنها اولین کسی است که نشان می دهد تمرین ورزشی قبل از خوردن صبحانه ، تأثیر ورزش تمرینی با شدت متوسط ​​در مردان با اضافه وزن یا چاقی دارد. محققان توضیح دادند که افزایش مصرف چربی تا حد زیادی به پایین آمدن سطح انسولین در هنگام ورزش مربوط می شود ، به این معنی که تمرین کنندگان قبل از صبحانه در نهایت استفاده از بیشتر چربی از بافت چربی و در داخل عضلاتشان را به عنوان سوخت مصرف می کنند. خاویر گونزالز ، دکتری ، مدرس ارشد فیزیولوژی انسان در دانشگاه حمام و یکی از این مطالعات گفت: "بزرگترین راهکار دریافت این مطالعه این است که زمان وعده های غذایی در رابطه با ورزش می تواند تأثیر عمیقی در پاسخ به ورزش داشته باشد." نویسندگان مشترک ، گفتند از طریق ایمیل. وی گفت: "برای افرادی که به دنبال حداکثر مزایای سلامتی ورزش هستند ، انجام برخی جلسات در حالت روزه یک شبه احتمالاً مزایای بیشتری را نسبت به انجام تمام جلسات بعد از صرف صبحانه فراهم می کند." گونزالز خاطرنشان کرد: تحقیقات قبلی حاکی از آن است که یک جلسه تمرینی انجام شده قبل از صبحانه باعث افزایش مصرف چربی می شود. اما قبل از این مطالعه ، هیچ کس به طور مشخص نمی دانست که آیا این افزایش مصرف چربی در طول برنامه تمرینی ادامه دارد یا یک دوره زمانی پایدار. گونزالز گفت: "در اینجا ما نشان می دهیم که افزایش مصرف چربی با ورزش قبل از صبحانه در طول شش هفته آموزش ، حتی زمانی که افراد از بین می روند ، ادامه دارد.

تحقیقات حاکی از آن که نمیتوان تاثیر ورزش در پیشگیری سرطان را نادیده گرفت .

" علاوه بر این ، این امر باعث افزایش حساسیت به انسولین و سازگاری در عضلات مرتبط با کنترل گلوکز می شود. وی افزود: این پیشرفت ها در حساسیت به انسولین و سازگاری با عضلات امکان کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را دارد. تاد آستورینو ، دکترا ، استاد کینزیولوژی و متخصص بیماری آلزایمر در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا سن مارکوس ، گفت: دانشمندان بهداشت حداقل 40 سال است که می دانند که پرهیز از غذا قبل از ورزش باعث افزایش اعتماد به نفس به عنوان چربی می شود. وی از طریق ایمیل گفت: "بنابراین نتایج آنها نشان دهنده این موضوع جدید نیست." وی گفت ، آنچه جدید است این است که سطح انسولین بالا با تمرینات ورزشی قبل کاهش می یابد اما بعد از آن ، مصرف کربوهیدرات کاهش نمی یابد. وی گفت: "این نشان می دهد که اگر شخصی که ورزش می کند و در معرض خطر دیابت است یا قند خون زیادی دارد ، باید ورزش را در حالت روزه انجام دهید تا این کاهش در پاسخ به انسولین به یک وعده غذایی تقویت شود ، که این به کل ارتباط دارد. وضعیت سلامتی متابولیک ، "استورینو توضیح داد.

يکشنبه نوزدهم 8 1398
برچسب ها :چربی سوزی-سوزاندن چربی-تاثیر صبحانه در چربی سوزی
تاثیر ورزش در پیشگیری از سرطان

تاثیر ورزش در پیشگیری از سرطان


پانل متخصصان دستورالعمل هایی را منتشر کرده است که می گوید:

 ورزش منظم می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند و همچنین به افرادی که تحت درمان سرطان هستند کمک کند. متخصصان 30 دقیقه ورزش هوازی 3 بار در هفته و تمرین قدرتی 2 تا 3 بار در هفته توصیه می کنند.

 کارشناسان می گویند ورزش با کاهش التهاب ، نگه داشتن وزن و کنترل سیستم ایمنی بدن می تواند در جلوگیری از سرطان کمک کند. 

کاترین اشمیتز به دنبال تغییر پارادایم است. اشمیت ، استاد بهداشت عمومی متخصص سرطان در دانشگاه ایالتی پن ، فکر می کند که درک روابط بین ورزش و سرطان جایی است که درک روابط بین ورزش و سلامت قلب در ده ها سال گذشته صورت گرفته است. در آن زمان ، او گفت ، گرفتن یک بیمار از رختخواب و حرکت پس از سکته قلبی مورد انتقاد قرار می گیرد. امروزه فواید ورزش برای سلامتی قلب و بهبودی کاملاً شناخته شده است. اجماع مشابه در طرز تفکر حوزه پزشکی در مورد سرطان بروز می کند. آخرین نشانه این تغییر در هفته جاری ، با انتشار دستورالعمل های جدید است که پزشکان توصیه می کنند ورزش را در تلاش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص و بهبود نتایج درمانی و کیفیت زندگی مبتلایان به ورزش تجویز کنند.




 Schmitz به Healthline گفت: "امروز اگر از شخصی با پدر مبتلا به سرطان روده بزرگ خواسته اید که آیا او باید ورزش کند ، احتمالاً یا می گویند نه یا آنها نمی دانند." اشمیت به عنوان میزگرد میزگرد - که شامل کارشناسان دانشکده پزشکی ورزش آمریکا ، انجمن سرطان آمریکا و 15 گروه دیگر بود - هدایت جدید را در این زمینه انجام داد. نکته اصلی راهنمایی ، که در سه مقاله در این هفته منتشر شده است ، این است که ورزش می تواند در پیشگیری از سرطان مثانه ، سینه ، روده بزرگ ، مری ، کلیه ، معده و رحم نقش داشته باشد. این دستورالعمل همچنین ورزش ایالتی را می توان به بهبود میزان بقا برای مبتلایان به سرطان پستان ، روده بزرگ و پروستات - و همچنین کیفیت زندگی آن افراد از نظر کاهش عوارض جانبی درمان سرطان کمک کرد. چه مقدار ورزش؟ محققان توصیه می کنند که مبتلایان به سرطان 30 دقیقه فعالیت هوازی متوسط ​​3 بار در هفته و تمرینات قدرتی مانند وزن 2 تا 3 بار در هفته انجام دهند.

گفتنی ها درباره اینکه روغن کرچک میتواند تاثیر بسیاری در پیشگیری از سرطان داشته باشد . بسیار است .


 اشمیت گفت: در ابتدا محققانی که به دنبال این سؤال بودند در پی کشف این موارد بودند که آیا "دوزهای" خاصی از ورزش وجود دارد که می تواند برای افراد مختلف مبتلا به سرطان تنظیم شود. اما به نظر می رسید توصیه 30 دقیقه 3 بار در هفته کاملاً جهانی است. اشمیت گفت: آنها هنوز به هدف خود پایان دادند که بتوانند "ورزش مانند دارو را تجویز کنند". "فقط معلوم می شود که اگر بخواهید 600 میلی گرم برای همه است." از نظر پیشگیری از سرطان ، دستورالعملهای کلی توصیه شده به فعالیت بدنی حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط ​​یا 75 دقیقه ورزش شدید در هفته است. اشمیت گفت: دریافت توصیه های مناسب تر برای پیشگیری از سرطان یکی از سؤالات باز است که تحقیقات در حال انجام امیدوار است به پاسخ دادن کمک کند. آلپا پاتل ، مدیر ارشد علمی انجمن سرطان آمریکا برای تحقیقات اپیدمیولوژی ، به Healthline گفت: "ما دوز دقیق و بهینه از ورزش لازم برای پیشگیری از سرطان را نمی دانیم." "اما ما از شواهد تا به امروز می دانیم که هر چه بهتر پیشرفت می کنید

يکشنبه نوزدهم 8 1398
برچسب ها : سرطان-ورزش-تاثیر ورزش بر سرطان
درباره خواص روغن کرچک برای پوست و مو چه میدانید ؟

ایا خواص روغن کرچک برای پوست و مو را میدانید ؟

غذا و مواد مورد نیاز پوست های خشک را فراهم می کند :

روغن کرچک به عنوان یک مرطوب کننده بسیار قوی عمل میکند و میتواند مقادیر بسیار زیاد از مواد مغذی پوست شما را از قبیل داریئین ، ویتامین ها علی الخصوص ویتامین E و سایر اسید های چرب مفید فراهم میکند . این اسید های چرب با نفوذ عمیق درون پوست ، خشکی پوست  را از بین می برند و سبب نرم کردن سطوح زبر و خشن همچنین درخشان کردن پوست می شوند . این روغن برای این صورت ها عینا مانند درماتیت ها عمل میکند . همچنین روغن کرچک میتواند سبب تولید ۲ برابری الاستین و کلاژن پوست شما گردد . هنگامی الاستین و کلاژن سازی بالا می گیرد عوامل ضد پیری یا همان ( Anti Aging ) شکل خواهد گرفت و پوست شما پیری را بسیار با تاخیر تجربه خواهد کرد . ( منبع دانشگاه کانسرپرو بلژیک )

 

روش مصرف روغن کرچک برای پوست : 

روغن را بر روی انگشت اشاره ریخته ( به میزان ۲ تا ۳ قطره ) و به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید ، سپس ۵ دقیقه هیچ کاری با ناحیه ای که ماساژ داده اید نداشته باشید . پس از آن میتوانید موضع را بشویید .

 

خواص ضد پیری روغن کرچک

 

 

 

۳- اثرات روغن کرچک بر روی مو  :

علاوه بر پوست این روغن میتواند بر روی مو های شما نیز اثرات بی نظیری را اعمال کند بدین صورت که این روغن به موهای شما نفوذ کرده و در همان ابتدا یعنی ۲ هفته اول موهای نازک را حجم می بخشد ، در نتیجه منجر به پر پشت شدن موها می شود ، در ثانی این روغن میتواند همانند روغن ارگان بطور کلی موخوره های موهای شما را سر به نیست کند . درخشان نمودن موها نیز بخشی دیگر از عملکرد روغن کرچک بر روی موهای شماست که باید پس از مصرف نمایان شود . جالب است بدانید که اسید ریسینولئیک موجود در این روغن pH پوست سر را تنظیم نموده و مانع تولید شوره سر می شودروغن.

 

روش مصرف روغن کرچک برای مو : 

ابتدا موهای خود را کامل بشویید سپس به میزان ۱ گرم روغن کرچک اصل را بر روی کف دست خود ریخته و دستان خود را به هم بمالید تا نوک تمام انگشتان شما به این روغن آغشته شود . سپس دست خود را به موهای خود کشیده و به مدت ۱۵ دقیقه ماساژ دهید ، مطمئن شوید به تمام مناطق سر و مو روغن رسیده است . پس از آن موضع را مجدد بشویید . دقت نمایید این عمل را هفته ای ۲ بار باید انجام دهید .

 

دانستنی مفید

اگر برای موهای خود تصمیم به استفاده از روغن کرچک دارید ، پیشنهاد می گردد این روغن را با روغن نارگیل مخلوط کنید و تاثیر چند برابری آنرا در چند ساعت بعد مشاهده کنید . همچنین میتوانید از روغن کرچک اصل ترکیب با شامپو بچه یک شامپو بسیار مفید برای خود بسازید .

روغن کرچک برای مو

 

 

۴- تاثیر بی نظیر روغن کرچک بر روی لکه های پوستی  :

همانگونه که در بالا گفته شد این روغن مورد مصرف بسیاری از شرکت های آرایشی درمانی میباشد ، اما علت را میدانید ؟ بله درست است . رویکا پس از تحقیقات دریافت علت خاصیت درمانی و حذف کنندگی لک ها ، اسکار های پوستی  و کک و مک پوست است .

 

این روغن به جهت دارا بودن اسید چرب های فراوان همچنین امگا ۳ ، امگا ۹ و مواد دیگری که به کلاژن سازی کمک می کنند . روغن کرچک قدرت این را دارد که بطور کامل نا همواری ها و جوش و لک ها را از بین ببرد ، اما در نظر داشته باشید اگر از این روغن به جهت حذف و از بین بردن لکه های پوستی و مواردی که گفته شد  استفاده میکنید باید صبر بیشتری نسبت به موارد قبل برای مشاهده اثر داشته باشید .

 

 

روش مصرف روغن کرچک برای از بین بردن ناملایمات پوستی :

  ابتدا ناحیه را بطور کامل تمیز کنید ( فراموش نکنید که در صورت عدم شستشو ، امکان نفوذ روغن به اعماق ناهمواری هایی مانند لک ، جوش و .. وجود نخواهد داشت ) . به آرامی حدود ۱۰ دقیقه ماساژ دهید . این عمل به جهت وجود ریسینولئیک ها بستر را برای دریافت حالت الاستیک پوست فراهم و کلاژن سازی را افزایش می دهد .

 در صورتی که تمایل به مطالعه عوارض روغن کرچک نیز دارید مقاله ما را بخوانید .

 


سه شنبه جهاردهم 3 1398
(0) نظر
برچسب ها :روغن کرچک-خواص روغن کرچک-روغن کرچک برای مو-روغن کرچک برای پوست
صفحه نخست پست الکترونیک وبلاگ تبیان
نوشته های پیشین
ازتاریخ 1399/01/8 تا تاریخ 1399/01/14 ازتاریخ 1398/10/1 تا تاریخ 1398/10/7 ازتاریخ 1398/09/1 تا تاریخ 1398/09/7 ازتاریخ 1398/08/8 تا تاریخ 1398/08/14 ازتاریخ 1398/03/8 تا تاریخ 1398/03/14 ازتاریخ 1398/02/22 تا تاریخ 1398/02/28 ازتاریخ 1398/02/15 تا تاریخ 1398/02/21 ازتاریخ 1398/01/8 تا تاریخ 1398/01/14 ازتاریخ 1398/01/1 تا تاریخ 1398/01/7 ازتاریخ 1397/12/1 تا تاریخ 1397/12/7 ازتاریخ 1397/07/22 تا تاریخ 1397/07/28 ازتاریخ 1397/06/1 تا تاریخ 1397/06/7 ازتاریخ 1397/04/1 تا تاریخ 1397/04/7 ازتاریخ 1397/03/15 تا تاریخ 1397/03/21 ازتاریخ 1397/03/8 تا تاریخ 1397/03/14 ازتاریخ 1397/03/1 تا تاریخ 1397/03/7 ازتاریخ 1397/02/22 تا تاریخ 1397/02/28 ازتاریخ 1397/02/8 تا تاریخ 1397/02/14 ازتاریخ 1397/02/1 تا تاریخ 1397/02/7 ازتاریخ 1397/01/1 تا تاریخ 1397/01/7 ازتاریخ 1396/12/22 تا تاریخ 1396/12/28
موضوعات
روغن ها (9) دانستنی های رویکا (8) فراورده های روغنی (7) دانستنی های علمی (6) دانستنی های بهداشتی (2) افزایش سایز اندام تناسلی (2) بیماری ها (1) روغن آرگان (1) آرگان (1) عسل و مشتقات آن (1) بدون موضوع (19)
صفحه ها
فیدها
دوستان ما
روغن خراطین خرید روغن خراطین اصل تشخیص روغن خراطین اصل روغن خراطین اصل قیمت روغن خراطین روغن خراطین خرید روغن خرید روغن های خالص خرید روغن های اصل
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 12140
تعداد نوشته ها : 45
تعداد نظرات : 0
X