دسته
دوستان ما
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 8507
تعداد نوشته ها : 43
تعداد نظرات : 0
Rss
طراح قالب
GraphistThem272

تاثیر ورزش در پیشگیری از سرطان


پانل متخصصان دستورالعمل هایی را منتشر کرده است که می گوید:

 ورزش منظم می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند و همچنین به افرادی که تحت درمان سرطان هستند کمک کند. متخصصان 30 دقیقه ورزش هوازی 3 بار در هفته و تمرین قدرتی 2 تا 3 بار در هفته توصیه می کنند.

 کارشناسان می گویند ورزش با کاهش التهاب ، نگه داشتن وزن و کنترل سیستم ایمنی بدن می تواند در جلوگیری از سرطان کمک کند. 

کاترین اشمیتز به دنبال تغییر پارادایم است. اشمیت ، استاد بهداشت عمومی متخصص سرطان در دانشگاه ایالتی پن ، فکر می کند که درک روابط بین ورزش و سرطان جایی است که درک روابط بین ورزش و سلامت قلب در ده ها سال گذشته صورت گرفته است. در آن زمان ، او گفت ، گرفتن یک بیمار از رختخواب و حرکت پس از سکته قلبی مورد انتقاد قرار می گیرد. امروزه فواید ورزش برای سلامتی قلب و بهبودی کاملاً شناخته شده است. اجماع مشابه در طرز تفکر حوزه پزشکی در مورد سرطان بروز می کند. آخرین نشانه این تغییر در هفته جاری ، با انتشار دستورالعمل های جدید است که پزشکان توصیه می کنند ورزش را در تلاش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص و بهبود نتایج درمانی و کیفیت زندگی مبتلایان به ورزش تجویز کنند.




 Schmitz به Healthline گفت: "امروز اگر از شخصی با پدر مبتلا به سرطان روده بزرگ خواسته اید که آیا او باید ورزش کند ، احتمالاً یا می گویند نه یا آنها نمی دانند." اشمیت به عنوان میزگرد میزگرد - که شامل کارشناسان دانشکده پزشکی ورزش آمریکا ، انجمن سرطان آمریکا و 15 گروه دیگر بود - هدایت جدید را در این زمینه انجام داد. نکته اصلی راهنمایی ، که در سه مقاله در این هفته منتشر شده است ، این است که ورزش می تواند در پیشگیری از سرطان مثانه ، سینه ، روده بزرگ ، مری ، کلیه ، معده و رحم نقش داشته باشد. این دستورالعمل همچنین ورزش ایالتی را می توان به بهبود میزان بقا برای مبتلایان به سرطان پستان ، روده بزرگ و پروستات - و همچنین کیفیت زندگی آن افراد از نظر کاهش عوارض جانبی درمان سرطان کمک کرد. چه مقدار ورزش؟ محققان توصیه می کنند که مبتلایان به سرطان 30 دقیقه فعالیت هوازی متوسط ​​3 بار در هفته و تمرینات قدرتی مانند وزن 2 تا 3 بار در هفته انجام دهند.

گفتنی ها درباره اینکه روغن کرچک میتواند تاثیر بسیاری در پیشگیری از سرطان داشته باشد . بسیار است .


 اشمیت گفت: در ابتدا محققانی که به دنبال این سؤال بودند در پی کشف این موارد بودند که آیا "دوزهای" خاصی از ورزش وجود دارد که می تواند برای افراد مختلف مبتلا به سرطان تنظیم شود. اما به نظر می رسید توصیه 30 دقیقه 3 بار در هفته کاملاً جهانی است. اشمیت گفت: آنها هنوز به هدف خود پایان دادند که بتوانند "ورزش مانند دارو را تجویز کنند". "فقط معلوم می شود که اگر بخواهید 600 میلی گرم برای همه است." از نظر پیشگیری از سرطان ، دستورالعملهای کلی توصیه شده به فعالیت بدنی حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط ​​یا 75 دقیقه ورزش شدید در هفته است. اشمیت گفت: دریافت توصیه های مناسب تر برای پیشگیری از سرطان یکی از سؤالات باز است که تحقیقات در حال انجام امیدوار است به پاسخ دادن کمک کند. آلپا پاتل ، مدیر ارشد علمی انجمن سرطان آمریکا برای تحقیقات اپیدمیولوژی ، به Healthline گفت: "ما دوز دقیق و بهینه از ورزش لازم برای پیشگیری از سرطان را نمی دانیم." "اما ما از شواهد تا به امروز می دانیم که هر چه بهتر پیشرفت می کنید


يکشنبه نوزدهم 8 1398
X